Výkon a klid v jedné dávce: Věda za kombinací L-theaninu a kofeinu

Výkon a klid v jedné dávce: Věda za kombinací L-theaninu a kofeinu

V minulém článku o kofeinu jsme si řekli, že kofein může být dobrý sluha, ale také zlý pán. Slyšeli jste ovšem někdy o kombinaci L-theaninu a kofeinu? Myslíme si, že mnoho z vás o tomto spojení nikdy neslyšelo. Proto vám v tomto článku objasníme, proč ve VEDICI spojujeme kofein s L-theaninem.

 

Co je L- theanin a odkud pochází?

 

L-theanin je neesenciální aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje především v listech zeleného čaje (Camellia sinensis). Najdeme ho rovněž v černém čaji a ve stopovém

množství i v některých druzích hub. Tato aminokyselina má pozitivní vliv a centrální nervový systém – zlepšuje pozornost a kognitivní funkce, snižuje stres, snižuje krevní tlak vyvolaný

stresem nebo kofeinem a u některých lidí může také zlepšit kvalitu spánku.

 

Jak se získává L- theanin?

 

L-theanin se získává ze zeleného čaje dvěma způsoby:

 

  • Extrakcí z čajových listů – přírodní a šetrná metoda

     

  • Chemickou syntézou – levnější, ale méně žádoucí

 

V našich produktech používáme pouze extrahovaný, přírodní L-theanin, protože obsahuje širší spektrum účinných látek z čaje a tělo ho přijímá přirozeněji

 

‌Jaké je doporučené dávkování?

 

Šálek zeleného čaje obvykle obsahuje přibližně 6–25 mg L-theaninu. Jedna tableta VEDICI GameON obsahuje 30 mg L-theaninu, což odpovídá zhruba množství, které byste přijali například při konzumaci čaje Matcha (ta obsahuje vyšší koncentraci L-theaninu). Optimální jednorázová dávka se v odborné literatuře udává v rozmezí 100–200 mg – u této dávky byly ve studiích pozorovány výraznější účinky na soustředění a stres.

 

 

‌Proč kombinace s kofeinem funguje?

 

Zatímco kofein stimuluje mozek a podporuje bdělost, L-theanin působí jako brzda, která zpomalí případné negativní efekty.

Výzkumy ukazují, že kombinace těchto dvou látek:

 

  • Zlepšuje soustředění a rychlost reakce

     

  • Prodlužuje bdělost bez tzv. kofeinového „crashe“

     

  • Snižuje nervozitu a napětí, které může kofein vyvolat

     

  • Pomáhá přepínat pozornost mezi více úkoly, což je klíčové například při práci nebo hraní her

  •  

Pokud chceš energii bez nervozity a bez výkyvů, spojení kofeinu a L-theaninu je ideální volba. Pomáhá ti se soustředit, a být efektivní – ať už sedíš u počítače, studuješ nebo podávš výkon v e-sportu.

Ve VEDICI věříme, že to nejlepší vzniká, když se síla přírody spojí s chytrým přístupem k výživě. Proto tyto dvě látky v našich doplňcích najdeš pohromadě.

Odeslat článek známému   Vytisknout